Как сохранить надолго здоровый вес? Ответ на своих страницах дает «Московский комсомолец», который рассказывает о Средиземноморской диете.
Был проведен эксперимент по снижению веса, участниками которого стали достаточно пожилые люди (55-75 лет). Многие испытуемые страдали метаболическим синдромом (имели проблемы с усвоением глюкозы). В эксперименте приняли участие 600 человек. На протяжении определенного времени добровольцы питались по принципам Средиземноморской диеты, которая отличалась от традиционной пониженным содержанием калорий. Ежедневно все испытуемые в обязательном порядке занимались спортом.
Оказалось, что подобный подход позволил добровольцам стать стройнее, красивее, а главное, значительно улучшить усвоение глюкозы, снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ее можно рекомендовать даже тем, кто имеет метаболический синдром.
Существует огромное количество разнообразных диет, целью которых является, в первую очередь, снижение веса и оздоровление организма. Однако, при переходе к привычному образу питания, вес возвращается.
Средиземноморская диета с пониженным содержанием калорий, ежедневные физические нагрузки позволяют снизить вес и надолго удержать результат. Через год были сделаны замеры – вес участвовавших в эксперименте почти не изменился! Вообщем, фактически ничего нового, здоровое питание и спорт!
