Практически все знают, что причиной летального исхода многих людей в мире очень часто выступает заболевание сердечно-сосудистой системы. А вот как сохранить здоровье и уберечь себя от такого недуга знает не каждый.
Сердечно-сосудистая система представляет собой систему органов, обеспечивающую циркуляцию крови в организме человека, благодаря чему кислород и другие питательные вещества доставляются органам и тканям тела, а углекислый газ, продукты метаболизма и отходы жизнедеятельности выводятся.
Врачи и специалисты в этой области предлагают целый комплекс мер по профилактике данного заболевания:
- Отказ от курения и спиртных напитков;
- Занятие спортом и поддержка своего тела в тонусе;
- Частые прогулки на свежем воздухе;
- Правильное питание и поддержка своего веса.
Однако, что может подразумеваться под правильным питанием для хорошей работы сердца? Медики рассказали о ряде продуктов, которые следует употреблять в пищу постоянно:
- Яблоки.
- Авокадо.
- Капуста, брокколи.
- Чеснок.
- Помидоры.
- Грейпфрут.
- Источники омега-3: жирная морская рыба, семена льна и чиа, соевые бобы, оливковое и льняное масло.
Все эти продукты не только препятствуют развитию ряда опасных заболеваний (атеросклероза, гипертонии), но и помогут добиться корректной работы сердечно-сосудистой системы.
